Estetyka rąk jest jednym z powszechnych zmartwień kobiet. Dlatego utrzymanie paznokci w dobrym stanie i często długich jest priorytetem dla wyglądu. Niemniej jednak ta prosta próżność może być wyzwaniem dla tych, którzy borykają się z kruchymi i łamliwymi paznokciami, czynniki, które hamują wzrost.
+ Olejek z Cypresu: oczyszczanie, ekspansja, sztywność i wzmacnianie
+ 7 przyczyn, dla których twój mocz źle pachnie
+ 5 powodów, dla których robisz zielone kupy
Luisa Saldanha, farmaceutka i dyrektorka ds. naukowych w Pharmapele, tłumaczy, że osłabienie paznokci jest bardzo powszechnym problemem, który może być spowodowany wieloma czynnikami, od stałego stosowania produktów chemicznych po niedobór witamin.
“Szacuje się, że 20% dorosłej populacji cierpi na kruchost paznokci, a główne objawy to porowate paznokcie, cienkie paznokcie, które łuszcza się i łamią, plamy i nieregularności, oraz podatność na ataki grzybów”, podkreśla.
Zdrowy wzrost paznokci na dłoniach wynosi około 0,1 mm na dzień, co odpowiada 2-3 mm na miesiąc. Całkowita odnowa paznokcia (widoczna część) trwa od 6 do 9 miesięcy.
Według Luisy najszybszym sposobem na rozpoczęcie pielęgnacji kruchych i łamliwych paznokci jest stosowanie mocnych produktów, które skutecznie radzą sobie z problemami powodującymi kruchost.
Te produkty działają na nawilżenie, odżywienie i tworzenie ochronnej bariery dla paznokci i skórek. Jednak często proste codzienne pielęgnacje są wystarczające, aby wyeliminować problem.
10 wskazówek, jak przyspieszyć wzrost paznokci
1 – Unikaj częstego usuwania skórek
“Ta praktyka ułatwia wnikanie mikroorganizmów powodujących infekcje, takich jak grzybice. Aby utrzymać skórki w dobrym stanie bez konieczności ich usuwania, używaj produktów, które zapewniają nawilżenie i zmiękczanie, unikając suchości i zaniedbania paznokci”, sugeruje Luisa Saldanha.
2 – Pozwól paznokciom oddychać
“Jeśli jesteś fanką kolorowych lakierów do paznokci, spróbuj zostawić paznokcie przynajmniej raz w miesiącu bez lakieru. Nieprzerwane stosowanie lakieru powoduje wysuszenie i osłabienie. Inną radą jest alternowanie ciemnych i jasnych kolorów, ponieważ niekontrolowane używanie ciemnych kolorów przyczynia się do żółknięcia paznokci.”
3 – Unikaj kontaktu z produktami chemicznymi
“Jeśli nie jest to możliwe, wybierz rękawice, które chronią dłonie, unikając bezpośredniego działania substancji na paznokcie.”
4 – Używaj specjalnych produktów do paznokci i skórek
Farmaceutka sugeruje stosowanie produktów, które w swoim składzie zawierają składniki aktywne, które promują pielęgnację i odżywianie paznokci i skórek, ponieważ przyspieszają one wzrost i poprawiają zdrowie paznokci.
5 – Zwróć uwagę na dietę
“Zdrowe paznokcie i włosy zależą od równowagi witamin i minerałów. Oprócz diety, na rynku są dostępne produkty do stosowania doustnego, które pomagają w suplementacji tych składników odżywczych, potęgując uzyskane wyniki”, podkreśla. Następnie sugeruje niektóre pokarmy bogate w składniki odżywcze korzystne dla paznokci:
- Cynk: nerkowce, mięso, drób, owoce morza, nabiał, fasola i soczewica;
- Biotyna: migdały, orzeszki ziemne, jajka, marchew, kalafior i orzechy laskowe;
- Selen: ryby, zboża, mięso, jajka i głównie orzechy brazylijskie;
- Białko (aminokwasy): kurczak, jajka, orzechy, owoce morza, soja i zboża.
6 – Nie obgryzaj paznokci
“Ten nawyk jest bardzo szkodliwy, ponieważ powoduje rany, które stanowią wejście dla wirusów i grzybów”, ostrzega Luisa Saldanha.
7 – Ostrożnie pilnuj
“Przyzwyczajenie do pilnowania górnej części paznokcia może być szkodliwe, ponieważ usuwa warstwy keratyny, a tym samym paznokcie stają się cieńsze i, w rezultacie, bardziej kruche.”
8 – Kształt paznokci ma znaczenie
Idealny, według farmaceutki z Pharmapele, to owalny. Oprócz łatwości w utrzymaniu i pasowania do niemal wszystkich rodzajów palców, jest to najlepszy wybór dla tych, którzy chcą, aby paznokcie rosły szybciej.
“Ale aby to zrobić, ważne jest, aby pilnikować w odpowiedni sposób i używać pilników do jednorazowego użytku lub osobistego. Zacznij od prostej bazy paznokcia, a dopiero potem zacznij pilnikować zaokrąglone kształty od bazy do rogu”, uczy.
9 – Wybieraj zmywacze do lakieru bez acetonu
Stałe stosowanie acetonu sprawia, że paznokcie stają się bardziej wysuszone i, co za tym idzie, bardziej narażone na łamanie. Wybieraj zmywacze bez acetonu, które są znacznie mniej agresywne.
10 – Jak przyspieszyć wzrost paznokci: Unikaj ciasnych lub spiczastych butów
“Ten rodzaj obuwia ma tendencję do uciskania paznokci, co sprawia, że stają się one podatne na wrastanie lub nierównomierny wzrost”, kończy dyrektorka naukowa Pharmapele.
